Qin viljelyn viides vaihe: Qin ohjaaminen
Qi-viljely on ikivanha kiinalainen käytäntö, joka pyrkii viljelemään ja ohjaamaan qin eli elämänenergian virtausta kehossa. Qi-viljelyn viides vaihe keskittyy qin ohjaamiseen tietyille kehon alueille. Tämä tehdään useiden harjoitusten, kuten visualisoinnin, meditaation ja hengitystekniikoiden, avulla.
Visualisointi
Visualisointi on tärkeä osa Qi-kulttuurin viittä vaihetta. Tämä tarkoittaa keskittymistä tiettyyn kehon alueelle ja tälle alueelle virtaavan qin visualisoimista. Tämä auttaa ohjaamaan qi:tä ja lisäämään sen virtausta halutulle alueelle.
Meditaatio
Meditaatio on myös tärkeä osa viittä Qi-kulttuurin vaihetta. Tämä tarkoittaa keskittymistä qiin ja sen sallimista virrata vapaasti koko kehossa. Tämä auttaa lisäämään qin virtausta ja ohjaamaan sen halutulle alueelle.
Hengitystekniikat
Hengitystekniikoita käytetään myös Qi-viljelyn viidennessä vaiheessa. Näihin tekniikoihin kuuluu keskittyminen hengitykseen ja sen käyttäminen qin ohjaamiseen. Tämä auttaa lisäämään qin virtausta ja ohjaamaan sen halutulle alueelle.
Qi-viljelyn viides vaihe on tärkeä osa harjoitusta. Se auttaa ohjaamaan qin tietyille kehon alueille, mikä voi auttaa parantamaan yleistä terveyttä ja hyvinvointia. Visualisointi-, meditaatio- ja hengitystekniikoiden avulla harjoittajat voivat lisätä qin virtausta ja ohjata sen halutulle alueelle.
Kuin meidän qin viljelymatka jatkaa, harkitse sitä, mitä yleensä pidämme itsestäänselvyytenä: ihmiskehon huomattavaa kykyä parantaa itseään. Kun kaavimme polveamme ja pidämme haavan puhtaana, se paranee lähes aina itsestään. Pari päivää ikävän paperileikkauksen jälkeen iho muuttuu jälleen sileäksi entisestä leikkauksesta. Pari päivää nuuskaamme ja aivastamme vilustuneena, mutta sitten se on poissa ja hengitämme taas vapaasti.
Toisin sanoen: kehon mielellämme on luontainen älykkyys, joka säätelee itseään ja parantaa itseään - mikä, jos ajattelee sitä, on yksi niistä 'tavallisista ihmeistä', jotka todella ovat ihmeellisiä. Jos naarmuttelet autoasi, lommot skootterin lokasuojan tai polkupyöräsi rengas rikkoutuu, se ei parane itsestään. Mutta terve ihmiskeho tekee.
Luonnontilamme
Koska keho on niin huomattavan taitava tällä tavalla, kuten Roger Jahnke OMD huomauttaa: 'Terveessä tilassa, jossa on vähän jännitystä ja missä qi ei ole puutteellinen eikä estynyt, tarve tietoisesti ohjata qiä on minimaalinen.' Joten jälleen kerran, 'luonnollinen tilamme' ei kaipaa parantamista. Voimme tukea tätä luonnollista älykkyyttä yksinkertaisilla käytännöillä, kuten Seisova meditaatio ja Kävely Meditaatio , jotka vahvistavat hellästi yhteyttä luontaiseen älykkyyteemme, mutta näissä käytännöissä emme tee tietoisia ponnisteluja manipuloidaksemme tai ohjataksemme qiä millään erityisellä tavalla.
Mitä tehdä, kun sairaus on äärimmäistä
On ihanaa, kun kehomme toimii sujuvasti tällä itseään säätelevällä ja itseparantavalla tavalla. On kuitenkin aikoja – erityisesti nopeissa, moniajoissa ja yleisesti stressaavissa kehittyneissä kulttuureissamme – jolloin kehomme kokee enemmän sairauksia kuin se pystyy toipumaan itsestään. Tällaisissa tilanteissa haemme ulkopuolista tukea tasapainon palauttamiseksi. Tämä tuki voi tulla muodossa akupunktio , kasviperäinen lääke , tuina (hieronta) tai lääketieteellinen qigong. Tällaisessa tilanteessa harjoittaja - viiden elementin tai TCM-diagnoosin perusteella - ohjaa tietoisesti qi:tämme käsitelläkseen ja ratkaistakseen tiettyä epäharmoniaa.
Qigong-käytäntömme käyttäminen
Jos satumme olemaan qigongin harjoittajia, voimme käyttää enemmän ohjaavia qigong-muotoja saavuttaaksemme samanlaisia terapeuttisia tuloksia. Riippumatta siitä, minkä käytännön kanssa valitsemme työskennellä, luotamme qigong-harjoituksen perusaksioomiin (eli energia seuraa huomiota) ohjaamaan tietoisesti qiämme siten, että jos kaikki menee hyvin, se palauttaa tasapainon ja helpottaa sisällämme meridiaanijärjestelmä , mikä ratkaisee vaivan.
Jos sairautemme koetaan ensisijaisesti tunnekehossa, voimme harjoitella parantavia ääniä qigong , muuttaakseen pelon viisaudeksi tai vihan ystävällisyydeksi tai mietteliäisyyden tyyneydeksi tai surun rohkeudeksi tai ahdistuksen iloksi. Jos koemme yleistä ahdistusta ja/tai masennusta, voimme harjoitella Moon On Lake -visualisointia täyttääksemme kehomme autuaalla autuaalla valolla.
Jos koemme fyysistä väsymystä, voimme työskennellä Snow Mountain -käytännön kanssa rakentaaksemme elämänvoimaenergiaa alempaan dantianiin. Voimme käyttää Sisäinen hymy Käytännössä ylemmän dantianin tuottamaa parantavaa energiaa ohjataan mihin tahansa kehomme osaan, joka on loukkaantunut tai sairas. Ja Holding Heaven In The Hand -käytäntö tukee meitä 'ulkoisen qin' vastaanottamisessa ja ohjaamisessa tavalla, joka ravitsee sekä keskimmäistä että alempaa dantaaniamme.
Bodymind lääkearkkuna
Yksinkertainen käytäntö harjoittaaksemme kykyämme ohjata qi:tä on sijoittaa tietoinen huomiomme tiettyyn kehon osaan – vaikkapa yhteen käteen, toiseen jalkaamme tai alaosaamme – ja säilyttää lempeästi keskittymiskykymme, valotietoisuutemme. siellä viisi tai kymmenen minuuttia, kun huomaamme, mitä tapahtuu, tunnetasolla, kun teemme tämän. Jokaisen kokemus on tietysti ainutlaatuinen, mutta älä ylläty, jos huomaat lämpötilan muutoksen tai pistelyn, täyteyden tai avaruuden tunteen kyseisessä kehon osassa.
Huomio on elämänvoimaenergian muoto, jota pystymme tietoisesti ohjaamaan tavalla, joka katalysoi energiamuutoksia paikoissa, joihin kiinnitämme huomiota. Voisimme siis sanoa: qi on lääkettä, ja tietoinen huomio on myös lääkettä. Kuinka mahtavaa, että tämä ihmiskehon mieli on lääkearkku, joka vain odottaa avaamista!
