Kumartaminen buddhalaisena käytäntönä

Keilailu on ikivanha käytäntö, jota buddhalaiset ovat käyttäneet vuosisatojen ajan keinona kehittää tietoisuutta ja sisäistä rauhaa. Keilailun käytäntö on yksinkertainen: vierittämällä palloa alaspäin voi keskittyä hetkeen ja olla tietoinen nykyhetkestä. Tätä harjoitusta voidaan käyttää auttamaan mielen selkeyttämiseen ja rauhallisuuden tunteen kehittämiseen.

Keilailun edut buddhalaisena harjoituksena

Keilailulla buddhalaisena harjoituksena on monia etuja, mukaan lukien:

• Keskittymisen ja keskittymisen parantaminen
• Kehittää sisäisen rauhan tunnetta
• Mindfulnessin lisääminen
• Stressin ja ahdistuksen vähentäminen
• Fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin lisääminen

Kuinka harjoitella keilailua buddhalaisena

Buddhalaisena keilauksen harjoittelemiseksi on tärkeää keskittyä nykyhetkeen ja olla tietoinen prosessista. Aloita etsimällä rauhallinen paikka kulhoon ja rentoudu hetken aikaa ja keskity hengitykseen. Kun vierittelet palloa kaistaa pitkin, keskity liikkeeseen ja pallon tunteeseen käsissäsi. Ota aikaa ja ole tietoinen nykyhetkestä.

Keilailu buddhalaisena harjoituksena voi olla loistava tapa kehittää tietoisuutta ja sisäistä rauhaa. Säännöllisen harjoittelun avulla voit parantaa keskittymiskykyäsi, vähentää stressiä ja ahdistusta sekä parantaa fyysistä ja henkistä hyvinvointiasi.

Kumartaminen löytyy kaikista buddhalaisista perinteistä. On seisovat jouset, vyötäröllä taivutukset kämmenet yhdessä. On olemassa monenlaisia ​​täysiä kumartumista, toisinaan otsan koskettaminen lattiaan, toisinaan koko kehon venyttely lattialle.

Tämä artikkeli käsittelee kahta peruskysymystä kumartamisesta buddhalaisena käytäntönä -miksijaMiten.

Miksi buddhalaiset kumartavat?

Länsimaisessa kulttuurissa kumartaminen ymmärretään auktoriteetille alistumiseksi tai jopa itsensä alentamiseksi. Varsinkaan siellä, missä tasa-arvoisuutta arvostetaan, kukaan ei kumarra edes valtionpäämiehille, koska sitä pidetään alentavana. Länsimaalaiset, jotka saattavat haluta osallistua buddhalaiset rituaalit ja seremoniat ovat usein epämukavia kumartumisesta.

Aasiassa kumartamalla on monia tehtäviä ja merkityksiä. Useimmiten se on vain osoitus kunnioituksesta. Se on myös vaatimattomuuden ilmaus, kiistatta aasialaisissa kulttuureissa arvostetumpi hyve kuin lännessä.

Joissakin Aasian osissa, kuten Japanissa, ihmiset kumartuvat kättelyn sijaan. Jousi voi tarkoittaaHei,Hyvästi,Kiitos, taiolet tervetullut. Jos joku kumartaa sinua, useimmiten on epäkohteliasta olla kumartamatta takaisin. Kumartaminen voi olla hyvin tasa-arvoista.

Länsimaisissa uskonnoissa alttarille kumartaminen on yleensä palvonta- tai rukoustoimi. Tämä ei kuitenkaan yleensä pidä paikkaansa buddhalaisuuden kohdalla.

Buddhalaisuudessa kumartaminen on Buddhan opetuksen fyysinen ilmaus. Se on egon ja siitä, mitä olemme takertuva to. Se ei kuitenkaan ole itsensä alentamista vaan pikemminkin sen tunnustamista, että itse ja muut eivät oleTodellakaksi eri asiaa.

Buddhan tai muun ikonisen hahmon kuvalle kumartuessaan ei kumarrata jumalaa kohtaan. Kuva voi edustaa opetuksia tai valaistuminen . Se voi edustaa Buddhan luonto se on alkuperäinen minämme. Siinä mielessä, kun kumarrat Buddha-hahmolle, kumarrat itsellesi.

On olemassa zen-säe, joka sanoo: 'Bower ja se, jolle kumartuu, ovat luonteeltaan tyhjiä.' Itsen ja muiden ruumiit eivät ole kaksi. Kumarran kaikkien olentojen kanssa saavuttaakseni vapautumisen. Ilmoittaa voittamaton mieli ja palata rajattomaan totuuteen.

Kuinka buddhalaiset kumartavat?

'Miten' riippuu siitä, missä olet. Buddhalaisuuden eri koulukunnilla on erilaisia ​​muotoja. Jos olet vierailemassa a dharma keskustassa tai temppelissä ensimmäistä kertaa, on parasta seurata tarkasti, mitä kaikki muut tekevät. Mitä tahansa se on, tee vain parhaasi noudattaaksesi lomaketta. Kukaan ei loukkaantunut aloittelijan kömpelyydestä; olemme kaikki olleet siellä.

Suurin osa ajasta seisovat jouset tehdään vyötäröltä taivuttamalla, mutta muutoin selkä ja niska pidetään suorana. Tuo kämmenet yhteen ja muista, ettet ojenna peukaloitasi, vaan pidä ne samansuuntaisina sormiesi kanssa. Joskus peukalot työnnetään sisään niin, että käden liike saa a:n muodon lootus kukka. Suurimman osan ajasta kätesi ovat kasvosi alaosan edessä, mutta näin ei aina ole.

Jälleen, jos et ole varma, katso ja kopioi mitä muut ympärilläsi tekevät. 'Oikea' muoto yhdessä temppelissä voi olla väärä toisessa.

Tavallinen 'täysi' kumarrus vaatii pudottamista polvilleen ja otsan koskettamista lattiaan. Tässäkin on vaihtelua. Esimerkiksi joissakin perinteissä kumartaminen alkaa koskettamalla kädet ristissä otsaa vasten ennen kuin lasketaan lattialle, mutta näin ei aina ole. Jotkut perinteet opettavat jousen laskeutumaan 'neljäksi', polvilleen ja käsiin ennen kuin laskee päänsä lattialle, mutta toisissa perinteissä on huono tapa painaa kämmenen lattiaa vasten.

Joidenkin perinteiden mukaan, kun otsasi koskettaa lattiaa, käsien tulee olla kämmenet ylöspäin, lähellä korviasi ja yhdensuuntaisia ​​lattian kanssa. Kun otsa koskettaa edelleen lattiaa, kädet nostetaan ja lasketaan sitten. Kuvittele, että pidät Buddhan jalkoja käsissäsi ja nostat ne pääsi yläpuolelle. Muissa perinteissä, kun otsasi koskettaa lattiaa, kätesi voivat olla kämmenet alaspäin, mutta lähellä päätä, eivät leviäneet mihinkään suuntaan.

Tiibetiläisissä perinteissä on yleistä venyttää koko keho lattialle. Laskeuduttuaan 'neljäksi' jousimies ojentuu tasaisesti lattialle, kasvot alaspäin, käsivarret ojennettuina suoraan eteenpäin keulan suuntaan, kämmenet ulospäin.

Jos aiot osallistua seremonioihin paikallisessa temppelissä, mutta et ole varma muodosta, suosittelen soittamaan etukäteen nähdäksesi, voisiko joku tavata sinut ja selittää muotoa ja temppelietikettiä ennen seremoniaa. Joissakin länsimaisissa temppeleissä ja dharmakeskuksissa on säännöllisiä aloittelijatunteja tätä tarkoitusta varten.