Seitsemän syytä oppia transsendenttista meditaatiota

Transsendenttinen meditaatio (TM) on meditaation muoto, jota on harjoitettu tuhansia vuosia. Se on yksinkertainen, vaivaton tekniikka, jota kuka tahansa voi käyttää vähentämään stressiä, parantamaan keskittymistä ja lisäämään sisäistä rauhaa. Tässä on seitsemän syytä, miksi sinun pitäisi oppia TM: tä:

1. Parempi henkinen selkeys

TM auttaa puhdistamaan mielen häiritsevät ajatukset ja huolet. Tämä mahdollistaa suuremman selkeyden ja keskittymisen, mikä voi johtaa parempaan päätöksentekoon ja parempaan tuottavuuteen.

2. Vähentynyt stressi ja ahdistus

TM:n on tieteellisesti todistettu vähentävän stressiä ja ahdistusta. Säännöllinen TM-harjoittelu voi auttaa vähentämään stressin vaikutuksia kehoon ja mieleen, mikä mahdollistaa suuremman rentoutumisen ja sisäisen rauhan.

3. Parempi fyysinen terveys

TM:n on osoitettu parantavan fyysistä terveyttä alentamalla verenpainetta, parantamalla sykettä ja vahvistamalla immuunijärjestelmää. Se voi myös auttaa vähentämään kroonisten sairauksien, kuten diabeteksen ja sydänsairauksien, riskiä.

4. Lisääntynyt luovuus

TM voi auttaa avaamaan mielen uusille ideoille ja mahdollisuuksille. Tämä voi lisätä luovuutta ja ongelmanratkaisutaitoja.

5. Parempi unen laatu

TM voi auttaa parantamaan unen laatua vähentämällä stressiä ja rauhoittamalla mieltä. Tämä voi johtaa levollisempaan uneen ja parantuneeseen energiatasoon päivän aikana.

6. Parannetut suhteet

TM voi auttaa parantamaan ihmissuhteita vähentämällä stressiä ja parantamalla viestintää. Se voi myös auttaa edistämään parempaa ymmärrystä ja empatiaa ihmisten välillä.

7. Lisääntynyt itsetietoisuus

TM voi auttaa lisäämään itsetietoisuutta ja itsensä ymmärtämistä. Tämä voi johtaa parempaan ymmärrykseen omista ajatuksistaan, tunteistaan ​​ja käyttäytymisestään.

Kaiken kaikkiaan Transsendenttisen Meditaation oppimisella voi olla syvällinen vaikutus elämääsi. Se voi auttaa vähentämään stressiä, parantamaan fyysistä terveyttä ja lisäämään luovuutta. Se voi myös auttaa parantamaan ihmissuhteita ja lisäämään itsetietoisuutta. Jos etsit tapaa parantaa elämääsi, TM on ehdottomasti harkitsemisen arvoinen.

1. Investoinnin arvoinen

Venusji sanoo: Opin Transsendenttisen Meditaation (TM) yli 10 vuotta sitten. Tuolloin tutkittiin moniameditaatiotekniikoitaja tuntuu melko epäonnistuneelta. Ystävä suositteli lukemaan Maharishi Mahesh Yogin kirjan,Olemisen tiede ja elämisen taide, niin tein ja se todella osui minuun. Sieltä opin TM:n. Säästin sitä varten, sillä tuolloin sen oppiminen maksoi 2500 dollaria (se on nyt vähemmän). Oli iso juttu säästää tuollaisia ​​rahaa, mutta tein sen ja opin, ja se oli PARAS koskaan tehty kulu.

Minulle se oli yksi ja tiesin sen heti. Se oli helppoa, niin ravitsevaa stressinpoistojärjestelmääni. Rakastin sitä alusta asti.

Tietoja Transsendenttisesta Meditaation harjoituksestani - Minulle säännöllinen TM-harjoitus auttaa minua yhdistymään syvään hiljaiseen osaani; se on rauhoittavaa ja helppoa ja makeaa. Aistini ovat hereillä ja havaintoni ovat laajempia, avoimempia ja hyväksyvämpiä. Työni, ihmissuhteeni, terveyteni, taiteeni - kaikki ja kaikki elämäni osa-alueet ovat hyötyneet harjoituksestani. Ja se tuntuu niin suloiselta, ja mitä pidempään harjoittelen, sitä enemmän makeus tihkuu ja värittää muita aktiviteettejani meditaationi ulkopuolella.

Neuvoja

• Jos sinulla on stressiä, jos olet valmis olemaan paras ihminen, joka voit olla, kasvamaan ja muuttamaan elämääsi, ihmissuhteitasi, henkistä ja fyysistä terveyttäsi, TM voi auttaa.
• Saatavilla on apurahoja - katso heidän verkkosivustonsa - tm.org löytääksesi pätevän opettajan
• Todella tärkeää oppia joltakulta, joka tietää mitä tekee.

2. Elämä paranee ja paranee TM:n avulla

Sam Harshaw sanoo: Koska opettaja näytti todella tietävän mistä puhui, suoran kokemuksen perusteella; hän ei vain arvannut tai luonut 'tunnelmaa' olla henkinen. Hän säteili niitä elämän ominaisuuksia, jotka vetosivat TM:ään. Lisäksi se kaikki oli järkevää teoriassa: tämä on valtava hyödyntämätön potentiaali syvällä mielessä, ja jos sinulla on vaivaton tekniikka ylittämiseen, voit kokea sen ja elävöittää sitä ja liittää sen jokapäiväiseen elämään. Lisäksi on olemassa satoja vertaisarvioituja tieteellisiä tutkimuksia tästä tekniikasta sadoista lääketieteellisistä kouluista, jotka vahvistavat hyödyt.

Tietoja Transsendenttisesta Meditaation harjoituksestani - Päivittäinen kokemukseni on ollut jo useiden vuosien ajan vahvistus sille, mitä minulle on kerrottu Introductory TM -luennossani. T:lle.

Olen vuosien mittaan tyytyväisempi käytäntöön. Se vain paranee ja paranee - elämä paranee ja paranee.

Neuvoja

• Opi vain valtuutetulta TM-opettajalta. Älä hyväksy korvikkeita – älä yritä oppia sitä itse, koska et voi.
• Muita meditaation muotoja, kuten mindfulnessia, voit oppia missä tahansa, mutta TM:n oppiminen on oppimista ylittämään. Transsendenttinen tila on syvästi muuntava ja palauttava mielelle ja keholle. Mutta ylittämisen oppiminen on erittäin herkkää, ja tarvitset koulutetun opettajan opettamaan sinulle tekniikan – livenä, henkilökohtaisesti. Sitten siitä tulee vaivatonta.
• Jos sinulla ei ole varaa koko lukukausimaksuun, voittoa tavoittelematon järjestö tarjoaa stipendejä, joten kuka tahansa oppia haluava voi oppia.

3. Järkevä, ei mystiikka

David sanoo: Opin TM:n syyskuussa 1970. Valitsin sen, koska se tarjosi järkeviä selityksiä meditaatiosta, ei mystiikasta, New Age -epämääräisyydestä tai pseudotiedeestä. Valitsin sen myös, koska niin monet ihmiset huomasivat sen ohjeiden toimivan. Tekniikka oli spesifinen ja käsitteli todellisia kokemuksiani.

Tietoja Transsendenttisesta Meditaation harjoituksestani - En ohita meditaatioistuntoja. TM on elämäni johdonmukaisin alue. Syynä on se, että virkistys on niin syvä, että voin tehdä mitä tahansa elämässä pelkäämättä kasautuvaa stressiä. Tiedän, että edistyn polulla, joka vie minut valituksen ja kärsimyksen yli joustavuuden, tyytyväisyyden ja täyttymyksen tilaan.

Neuvoja

• Suosittelen niitä, joilla on ongelmia ja rajoituksia elämässä, hakeutumaan sertifioidun TM-opettajan luo ja oppimaan ylivoimaista itseään.
• Neuvon niitä, joilla ei ole ongelmia, joilla on hyvä elämä, ryhtymään TM:n opettajaksi, jotta he voivat auttaa muita tulemaan vahvoiksi ja pääsemään pois kärsimyksestä.
• Jos sinulla ei ole varaa korkeaan kurssimaksuun etkä voi keksiä vaihtoehtoisia maksutapoja tai jos uskot, että TM on uskonnollinen (ei ole) tai vastustat jotain muuta TM-käytäntöä, suosittelen tutustumaan TM:n kilpailijaan Naturaliin. Stress Relief (NSR). Hintamme on pieni. Varoitus: Olen NSR:n presidentti.

4. Antaa mielenrauhaa

Alex sanoo: Hyvä ystäväni harjoitti TM:ää ja hän tunsi onnellisuuden ja tyytyväisyyden ilmaa, jonka halusin saada. En tuntenut, että minulla olisi ongelmia, mutta minusta tuntui, etten voinut ylittää siltaa kevyesti, mikä oli minulle turhauttavaa. Olin valmis menettämään tuon taakan, saamaan mielenrauhan ja tuntemaan oloni onnelliseksi. Ystäväni ehdotti, että TM tekisi tämän puolestani, joten lähdin kurssille ja opin TM:n.

Tietoja Transsendenttisesta Meditaation harjoituksestani - Muutaman meditaation jälkeen huomasin oloni emotionaalisesti kevyemmäksi. Noin viikon meditaation jälkeen tunsin oloni paljon onnellisemmaksi, vain niin paljon kevyemmäksi. Kun jatkoin meditoimista, tunsin oloni yhä positiivisemmaksi ja ajatukseni olivat positiivisempia ja optimistisempia. Olin yliopistossa ja arvosanani menivät B:stä A:han. Keskittymiskykyni ja keskittymiskykyni ovat niin paljon parempia, kuin eri henkilöllä, ja ajatukseni ovat yleensä positiivisia melkein koko ajan. Tätä todella halusin, koska mielenrauha tekee kaikesta elämässä helpompaa ja nautinnollisempaa.

Neuvoja

• Katso TM.org ja soita heidän antamaan numeroon löytääksesi opettajan. Heidän esityksensä antaa yleiskatsauksen ohjelmasta. Kurssilla on seitsemän osaa ja kaksi ensimmäistä ovat ilmaisia, joten saat hyvän käsityksen ohjelmasta ennen kuin käytät rahaa.
• Suosittelen ohjelmaa kaikille. TM tarjoaa levon ja rentoutumisen elämyksen kahdesti päivässä. Se on täysin virkistävää ja energisoivaa, ja sen hyödyt jatkuvat.

5. Ravitseva kokemus

Ticcbin sanoo: Valitsin TM:n tutkittuani muita meditaatiovaihtoehtoja ja olin täysin hämmästynyt siitä, kuinka helppoa se oli (muilla tekniikoilla huomasin viivytteleväni ja välttäväni sen tekemistä) ja kuinka paljon pidin sen tekemisestä. Vakavasti, halusin tehdä sen koko ajan. Mutta noudatin opettajieni ohjeita ja tein sen vain 20 minuuttia kahdesti päivässä. :) 9 vuotta myöhemmin rakastan sitä edelleen!!

Tietoja Transsendenttisesta Meditaation harjoituksestani - Oppiakseni TM:n minun piti löytää pätevä ja koulutettu opettaja, ja minun piti tavata hänet muutaman kerran ennen kuin opin ja muutaman kerran sen jälkeen. Koko prosessin ajan tunsin itseni täysin kunnioitetuksi ja kunnioitetuksi - kaikkiin kysymyksiin vastattiin. Se oli erittäin ravitseva kokemus. Säännöllinen harjoitteluni on ollut lahja. Tunnen oloni paremmaksi, minulla on paremmat suhteet ihmisiin, mukaan lukien itseeni, ja elämä on yleensä vain suloisempaa.

Neuvoja

• Anna palaa!
• Etsi itsellesi pätevä opettaja – on tärkeää kulkea tätä tietä.
• Kerran TM-opetus maksoi 2500 dollaria oppimisesta (on edelleen vaikea uskoa, että se maksoi niin paljon :) Mutta vakavasti ottaen se oli elämäni arvokkain kustannus. En voi ajatella mitään muuta asiaa tai kokemusta, jonka olisin voinut käyttää ja josta olisin saanut yhtä paljon... loppuelämäni ajan.
• TM on aika siistiä ja täysin sen arvoista!
• Nauti, jos harjoittelet säännöllisesti (sinun täytyy olla kurinalainen), sinulla on kokonaan uusi, laajennettu yhteys elämääsi. JEE!!

6. Syvä sisäinen hiljaisuus

Keith DeBoer sanoo: Olin kokeillut ohjattuja meditaatioita ja muita kirjoista oppimiani meditaatioita. Mutta ne olivat todella tylsiä eivätkä näyttäneet antavan mitään todellista vaikutusta. Sitten näin hauskan näköisen julisteen matkalla Amerikan historian tunnilleni. Siinä oli suuri mustavalkoinen kuva Maharishi Mahesh Yogista, ja seuraavana päivänä koulun auditoriossa ilmoitettiin luennosta Transsendenttinen Meditaatio® (TM) -tekniikasta. Innostuin ja tulin katsomaan sitä. Puhuja oli pukupukuinen nuori mies, ja minuun teki suuren vaikutuksen hänen rauhallinen käytöksensä ja hän näytti todella ilmentävän ne periaatteet, joista hän puhui.

Tietoja Transsendenttisesta Meditaation harjoituksestani - Kävin seitsemän askeleen kurssilla ja poika oli mahtava! Koin syvän, suloisen, sanoinkuvaamattoman hiljaisuuden juuri sinä päivänä, kun opin. Heti elämäni alkoi muuttua. Ei minulle annettujen tietojen vuoksi, vaan syvän sisäisen hiljaisuuden kauniin kokemuksen vuoksi, jonka koin nyt kahdesti päivässä harjoitellessani Transsendenttista Meditaatiotani makuuhuoneeni yksityisyydessä.

Yhtäkkiä elämästäni tuli jälleen toiveikas ja olin täynnä innostusta siitä. Arvosanani paranivat välittömästi ja minut hyväksyttiin yliopistoon. Muutaman kuukauden kuluttua lopetin spontaanisti tupakoinnin ja aloin kasvissyöjäksi. Tulin yliopistoon, tein dekaanin listan.

Neuvoja

• TM maksaa rahaa, mutta saat mitä maksat.
• TM antaa sinulle henkilökohtaista ohjausta ja keskuksen, johon voit mennä rajattomasti seurantaa varten.
• Kirjasta opittu meditaatio on kuin oppia sukeltamaan taivaalle kirjasta. Se on mahdollista, mutta kun sinulla on henkilökohtainen ohjaaja, tiedät, että saat sen oikein.

7. Yksilöllisen ja kollektiivisen tietoisuuden kehittäminen

Sean Burns sanoo: Toivon, että olisin oppinut TM:n aikaisemmin. Olin lukenut meditaatiosta pari vuotta ja jopa yrittänyt oppia sitä kirjasta. Kesällä 1974 päätin, että minun täytyy osallistua luokkaan. Dublinin pohjoispuolella, jossa asuin, sattui olemaan TM-keskus.

Kävin transsendenttisen meditaation johdantoesityksessä, tunsin sen olevan melko järkevää ja päätin oppia muutaman viikon kuluttua.

Mietin silloin, että saisinko rahoilleni vastinetta. Olen harjoitellut sitä säännöllisesti ja saanut sen edut 37 vuoden ajan. Se on paras sijoitus, jonka olen koskaan tehnyt.

Tietoja Transsendenttisesta Meditaation harjoituksestani - Innostuin heti niin paljon yksilöllisen ja kollektiivisen tietoisuuden kehittymismahdollisuuksista Transsendenttisen Meditaation kautta, että kouluttauduin TM-opettajaksi vuosina 1975 ja 1978. Tämä tapahtui pääasiassa henkilökohtainen kasvu omasta tekniikan harjoittelustani ja Maharishi Mahesh Yogin tietoisuusymmärryksen selkeydestä ja johdonmukaisuudesta. Hänen hyvin selkeitä aiheeseen liittyviä esityksiään kiehtoivat ja innostuin erittäin älyllisesti.

Harjoittelen TM:ää joka päivä. Rakastan edelleen rutiinia tehdä se ennen päivän töitä ja sitten taas työpäivän lopussa. Pidän erityisesti siitä, kun vaimoni ja minä teemme TM:n yhdessä.

Se on hyvin yksinkertainen kokemus ja tapahtuu enemmän tai vähemmän itsestään. Se ei ole aina sama. Joskus olen hyvin vakiintunut ja toisinaan en. Mutta tämä ei vaikuta tekniikan vaikutukseen. Mieli piristyy ja keho lepää sen jälkeen. Nautin TM:n tekemisestä ja sen tuomasta lisäsyvyydestä elämääni.

Neuvoja

• Etsi sertifioitu Transsendenttisen Meditaation opettaja.
• Osallistu tekniikan esittelyyn.
• Tutustu TM-tutkimukseen. Jos olet tyytyväinen siihen, mitä kuulet ja tunnet, opi harjoittelemaan tekniikkaa mahdollisimman pian.
• Opin sen 18-vuotiaana ja toivoin, että olisin tehnyt niin 13/14-vuotiaana.
• Monet niistä, joita olen ohjannut, toivovat, että he olisivat oppineet aikaisemmin elämässään.

Katso myös:

Seitsemän tietoisuuden tilaa
TM ja sepelvaltimotaudin hoito

Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston tiedot on tarkoitettu vain koulutustarkoituksiin, eivätkä ne korvaa laillistetun lääkärin neuvoja, diagnoosia tai hoitoa. Sinun tulee hakeutua nopeaan lääkärinhoitoon kaikista terveysongelmista ja neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai muutat hoito-ohjelmaasi.