Mikrokosminen kiertorata
Microcosmic Orbit on tehokas meditaatiotekniikka, jota on käytetty vuosisatojen ajan kehon energian kehittämiseen ja tasapainottamiseen. Se on yksinkertainen mutta tehokas harjoitus, jota voidaan käyttää fyysisen, henkisen ja henkisen terveyden parantamiseen.
Mikrokosmisen kiertoradan edut
Microcosmic Orbit on tehokas työkalu kehon energian kehittämiseen ja tasapainottamiseen. Se auttaa avaamaan energiapolkuja kehossa, mikä mahdollistaa paremman energian kierron ja parantaa terveyttä. Se voi myös auttaa vähentämään stressiä, parantamaan henkistä selkeyttä ja lisäämään henkistä tietoisuutta.
Kuinka harjoitella mikrokosmista kiertorataa
Microcosmic Orbit on yksinkertainen harjoitus, joka voidaan tehdä muutamassa minuutissa joka päivä. Siinä keskitytään kehon energiareitteihin ja visualisoidaan niiden läpi virtaava energia. On tärkeää harjoitella rennolla ja avoimella asenteella ja varata aikaa keskittyä jokaiseen energiapolkuun.
Johtopäätös
Microcosmic Orbit on tehokas meditaatiotekniikka, jota voidaan käyttää fyysisen, henkisen ja henkisen terveyden parantamiseen. Se on yksinkertainen harjoitus, joka voidaan tehdä muutamassa minuutissa joka päivä, ja se voi auttaa vähentämään stressiä, parantamaan mielen selkeyttä ja lisäämään henkistä tietoisuutta. Jos etsit tehokasta työkalua kehosi energian kehittämiseen ja tasapainottamiseen, Microcosmic Orbit on erinomainen valinta.
Mikrokosminen kiertorata on yksi tunnetuimmista qigong-käytännöistä, jotka perustuvat Kahdeksan poikkeuksellista meridiaania – kehon syvin energeettinen rakenne. Olen törmännyt useisiin kymmeniin variaatioihin Microcosmic Orbit -harjoittelusta, ja tässä esittelen yhden hyvin yksinkertaisen, jonka olen kokenut varsin ihanaksi. Yleisimmin Microcosmic Orbit -käytännön tarkoitus on luoda jatkuva pyöreä energinen silmukka aikuisen ihmiskehossa tyypillisesti kahden erillisen meridiaanin välille: Ren ( hedelmöitysalus) ja Du (hallintoalus).
Kun olemme äitimme kohdussa, energiamme kiertää luonnollisesti tätä polkua pitkin siirtyen välilihasta ylös selkäranka pitkin ja sitten alas pitkin pienen vartalomme etuosan keskilinjaa, takaisin alemman dantian alueelle. Tämä piiri – yhdessä fyysisen toimintamme karkeamman tason kanssa – 'syötetään' napanuoran kautta.
Kun olemme syntyneet ja napanuora katkeaa, tapahtuu melko dramaattinen uudelleenjärjestely, jonka yksi seuraus on se, että elämämme ensimmäisten vuosien aikana tuo kerran jatkuva energinen piiri erottuu Ren-meridiaaniksi - joka virtaa perineum ylävartalon etuosasta alahuulen alueelle – ja Du-meridiaaniin – joka virtaa häntäluun kärjestä ylös selkärankaa pitkin pään yli ja päättyy ylähuulen lähelle. Voimme käyttää Microcosmic Orbit -käytäntöä muistaaksemme energiavirran, joka on hyvin samankaltainen kuin mitä koimme äitimme kohdussa.
Kuinka harjoitella mikrokosmista kiertorataa
Istu selkä mukavasti pystyasennossa joko suoraselkäisellä tuolilla tai jalat ristissä lattialla olevalla tyynyllä. Sulje silmäsi ja päästä eroon tarpeettomasta jännityksestä, erityisesti kasvoista, kaulasta, leuasta tai hartioista. Lempeä hymy auttaa tämän tapahtumisessa. Viritä hengityksesi virtaukseen ja seuraa sisään- ja uloshengityksiä kymmenen hengityskierroksen ajan, älä yritä muuttaa millään tavalla niiden rytmiä tai laatua.
Huomaa, että tavalla vatsan hengitys , jokaisella sisäänhengityksellä alavatsasi laajenee varovasti ja jokaisella uloshengityksellä se rentoutuu takaisin neutraaliin asentoon. Aseta kämmenet alavatsallesi niin, että peukaloiden kärjet koskettavat napaa ja ensimmäiset sormesi useita tuumaa navan alapuolella.
Nyt aloittaaksesi mikrokosmisen kiertoradan tutkimisen, kuvittele, että jokainen sisäänhengitys täyttää alemman dantianisi tilan (kahden kätesi kolmion ääriviivojen sisällä) kauniilla kullanvalkoisella valolla. Näe tämän valon muodostuvan energiapalloksi alemman dantianin tilassa. Lisää jokaisella sisäänhengityksellä tämän valopallon voimakasta kirkkautta. Kun teet tämän, saatat tuntea lämpöä tai pistelyä. Nauti vain niistä tunteista. Käytä vähintään kymmenen inhalaatiota dantianin 'lataamiseen' tällä tavalla käyttämällä visualisoinnin voimaa täyttääksesi sen energialla/valolla.
Kun dantian tuntuu täyteläiseltä ja kirkkaalta, siirry seuraavaan harjoituksen vaiheeseen: Kuten ennenkin, vedä energiaa dantianiin sisäänhengityksen kanssa. Sitten uloshengityksen kanssa lähetä tuo valo/energiapallo dantianista alaspäin Hui Yin – Ren-meridiaanin ensimmäinen piste – joka sijaitsee noin puoli tuumaa peräaukon edessä (miehillä juuri kivespussin juuren takana ja naisilla aivan takaosan häpyhuuliputken takana). uloshengitys, lähetämme dantian energiaa - kauniin kultaisen valkoisen valopallon muodossa - alas perineumin/lantionpohjan keskelle. Käytä mielikuvitustasi yhdessä lempeän aikomuksen kanssa siirtääksesi energiaa tällä tavalla.
Heti seuraavalla sisäänhengityksellä tunne, että valo/energiapallo vedetään välittömästi ylöspäin (ikään kuin valo/energiapallo olisi juuri 'pomppannut' ylöspäin Hui Yin -pisteestä) selkärangan alapäähän. Anna energian virrata tällä yhdellä sisäänhengityksellä selkärangan juuresta aina aivojen keskustaan, suoraan pään alapuolelle. Seuraavalla uloshengityksellä tunnet sen virtaavan, kuten vesiputous, alas kasvojen keskilinjaa ja vartalon etuosaa, takaisin alemman dantianin tilaan. Olet juuri suorittanut yhden mikrokosmisen kiertoradan kierroksen.
Kun harjoittelet ensimmäistä kertaa, on mukava pysähtyä useiksi hengityskierroksiksi keräämään uutta valoa/energiaa dantianiin, ennen kuin kierrätät energiaa jälleen Hui Yiniin, ylös selkärankaa (eli Du-meridiaania) pitkin. ) aivoihin ja sitten alas kehon etuosaa (eli Renin pituuspiiriä) takaisin alempaan dantianiin. Kun olet perehtynyt käytäntöön paremmin, voit kokeilla sallia pyöräilyn olla jatkuvampaa.
