Mikä on Shirodhara?
Shirodhara on ikivanha Ayurveda-terapia, jota on käytetty vuosisatojen ajan edistämään fyysistä ja henkistä hyvinvointia. Se sisältää lämpimän öljyn hellävaraisen kaatamisen otsalle jatkuvana virtana. Tämän terapian sanotaan tasapainottavan kolmea doshaa eli energiaa kehossa ja auttavan vähentämään stressiä ja ahdistusta. Sen sanotaan myös parantavan unta ja vähentävän väsymystä.
Shirodharan edut
Shirodhara tarjoaa monia mahdollisia etuja, mukaan lukien:
- Stressin helpotus – Shirodhara auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta rauhoittamalla hermostoa.
- Parempi uni – Shirodharan rauhoittava vaikutus voi auttaa parantamaan unen laatua ja vähentämään väsymystä.
- Tasapainoiset doshat – Shirodhara auttaa tasapainottamaan kolmea doshaa eli energiaa kehossa.
- Rentoutuminen – Shirodharan lämmin öljy ja hellävarainen hieronta voivat auttaa rentouttamaan kehoa ja mieltä.
Kuinka suorittaa Shirodhara
Shirodharan suorittaa tyypillisesti koulutettu ayurvedic-harjoittaja. Harjoittaja aloittaa levittämällä lämmintä öljyä otsalle ja päänahalle. Sitten he käyttävät erikoistyökalua öljyn kaatamiseen jatkuvana virtana otsalle. Öljyä jätetään yleensä otsalle noin 30 minuutiksi. Hoidon jälkeen lääkäri hieroo öljyä päänahkaan ja otsaan.
Shirodhara on turvallinen ja tehokas hoito, joka voi auttaa vähentämään stressiä ja parantamaan yleistä hyvinvointia. On tärkeää kysyä neuvoa pätevältä lääkäriltä ennen tämän hoidon aloittamista.
Sana shirodhara tarkoittaa shiroa (pää) ja dharaa (virtaus). Shirodharaa kutsutaan joskus nimelläKolmannen silmän terapiataiIntialainen päähieronta.
Intiasta peräisin oleva Shirodhara on ayurvedalainen parantava tekniikka, joka sisältää hellävaraisen päähieronnan ja hitaan lämpimän öljysuihkun tiputtamisen otsalle, erityisesti linjassa kolmas silmä tai anja chakra. Prosessi on hellävarainen, sen soveltaminen huomioivaa.
Jatkuva lämpimän öljyvirran levittäminen otsalle
Hierontaterapeutti käyttää OIl-öljyä hieronta- ja vyöhyketerapiatekniikoiden soveltamisessa päänahan, kasvojen ja kaulan alueilla. Päästä tippuvan lämmitetyn öljyn ylivuoto kerätään lattialle tai matalalle pöydälle vastaanottajan pään alapuolelle sijoitettuun altaaseen.
Parhaat öljyt Shirodhara-hoidossa
Shirodhara-hoidossa käytetyt öljyt vaihtelevat. Ammattimaisesti koulutetut ayurveda-parantajat valitsivat tietyt öljyt tyypillisesti heidän käsityksensä perusteella dosha vartalotyyppi hoidettavasta henkilöstä.
Myös Banyan Botanicalsin markkinoima tri-dosha-öljyseos, jota voi käyttää kenelle tahansa. Sitä kutsutaan osuvasti Shirodhara Oiliksi. Tämä orgaaninen sekoitus koostuu viidestä Ayurvedic-yrtistä (ashwagandha, shatavari, bhringaraj, skullcap ja brahmi), jotka on infusoitu seesami- ja auringonkukkaöljyjen yhdistelmään.
Seesami-, auringonkukka- vai kookosöljy?
Seesamiöljy tunnetaan lämmitysominaisuuksistaan ja on hyödyllinen kaikille, jotka samaistuvat vahta dosha -tyyppiin. Auringonkukkaöljy puolestaan on jäähdytysaine ja hyvä vaihtoehto kaikille, jotka samaistuvat pitta dosha -tyyppiin. Kookosöljy on myös viilentävää, mutta sitä voidaan pitää liian viilentävänä ja sitä on parasta käyttää vain kesäaikaan tai kuumaan vuodenaikaan.
Doshan epätasapainon merkit
Kaikista tridoshoista (vatha (tai vata), pitta ja kapha) ihmiset, jotka samaistuvat vathaan ja pittaan, hyötyvät eniten Shirodhara-päähieronnasta.
Vathan epätasapaino - Vatha dosha -epätasapainoon kuuluu pelon tunne, huolestuneisuus, turvattomuuden kokeminen ja kiusallinen apinamielen keskustelu.
Pitta epätasapaino - Pitta doshan epätasapainoon kuuluu ulkoinen raivo tai sisäinen myllerrys, helposti turhautuminen, ärtyneisyys ja arvostelukyvyn heikkeneminen.
Vatha, Pitta vai Kapha?
Jokaisella ihmisellä on ominaisuuksia kaikista doshoista. Kyse on siitä, mikä kategoria on hallitsevin Etkö ole varma, mikä dosha olet? Jos haluat vihjeitä, vastaa tietokilpailuun,Mikä Dosha olet?, jotta näet, mikä tyyppi sopii sinulle parhaiten.
Shirodharan edut
- Avaa kolmannen silmän ja edistää intuitiota
- Lisääntynyt verenkierto aivoissa
- Yleinen rentoutuminen
- Ravitsee kuivaa ihoa ja hauraita tai ohenevia hiuksia
- Kipulääke, hyvä kroonisesta sairastavalle
- Alentaa verenpainetta
- Antaa mielen selkeyden, hiljentää henkistä keskustelua
- Nuorentaa heikkoja energioita
- Edistää intuitiota
- Poistaa myrkkyjä
Shirodharalla hoidetut terveystilat
- Pelko tai ahdistus
- Väsymys tai letargia
- Päänsärkyä ja migreeniä
- Ruoansulatushäiriöt
- Unettomuus
- Henkinen hammas
- Aikaerorasitus
- PTSD (posttraumaattinen stressihäiriö)
- Silmien rasitus
Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston tiedot on tarkoitettu vain koulutustarkoituksiin, eivätkä ne korvaa laillistetun lääkärin neuvoja, diagnoosia tai hoitoa. Sinun tulee hakeutua nopeaan lääkärinhoitoon kaikista terveysongelmista ja neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai muutat hoito-ohjelmaasi.