Qi-viljelyn ensimmäinen vaihe: Qi:n löytäminen
Qi-viljely on käytäntö, joka auttaa meitä tulemaan tietoisemmiksi ja tietoisemmiksi energiastamme ja sen vaikutuksista jokapäiväiseen elämäämme. Qi-viljelyn ensimmäinen vaihe: Qi:n löytäminen on erinomainen johdatus tähän käytäntöön. Se tarjoaa syvällisen katsauksen qin käsite , sen historia ja kuinka sitä viljellä. Kurssi on suunniteltu auttamaan osallistujia ymmärtämään paremmin omaa qiään ja kuinka käyttää sitä elämänsä parantamiseen.
Kurssi on jaettu kolmeen osaan: ensimmäinen osa on yleiskatsaus qiin ja sen historiaan; toinen osa keskittyy qin viljelyn käytännön näkökohtiin, kuten meditaatioon ja hengitysharjoituksiin; ja kolmas osa kattaa qin soveltamisen jokapäiväisessä elämässä. Jokainen osa on täynnä hyödyllistä tietoa ja harjoituksia, joita on helppo seurata. Kurssi sisältää myös a Qi Cultivation Journal auttaa osallistujia seuraamaan edistymistään ja pitämään kirjaa qin viljelykäytännöstään.
Qi-viljelyn ensimmäinen vaihe: Qi:n löytäminen on erinomainen tapa oppia lisää qistä ja sen viljelystä. Se tarjoaa kattavan johdannon käytäntöön ja sopii sekä aloittelijoille että kokeneille harjoittajille. Kurssi on hyvin jäsennelty ja helppo seurata, ja se on täynnä hyödyllisiä vinkkejä ja harjoituksia, jotka voivat auttaa osallistujia ymmärtämään paremmin omaa qiään ja kuinka käyttää sitä elämänsä parantamiseen.
Sisään Qin parantava lupaus , Roger Jahnke OMD hahmottelee 'qin viljelyn kymmenen vaihetta'. Nyt jokaisen ihmisen qigong-harjoitus on ainutlaatuinen, eikä meidän pitäisi odottaa tai pyrkiä siihen, että harjoituksemme sopivat siististi johonkin ennalta määrättyyn kehykseen. Tästä huolimatta tällaiset käsitteelliset kartat voivat olla hyödyllisiä, joten käytetään Jahnken ehdottamaa viitekehystä tutkiaksemme ainakin alueen yleisiä ääriviivoja. qigong harjoitella. Kuten näet, vaiheet 1-3 käsittelevät ensisijaisesti fyysistä terveyttä ja paranemista, vaiheet 4-6 henkistä/emotionaalista hyvinvointia ja vaiheet 7-10 syvimpien henkisten potentiaaliemme avaamista.
Ensimmäinen vaihe - Tutustu Qiin
Mikä on qi , ja miten aiomme löytää sen? Yleinen englanninkielinen käännös sanasta 'qi' on 'life-force energy' ja sanan 'qigong' englanninkielinen käännös on 'life-force kultivaatio'. Ennen kuin voimmeviljelläelämävoimaenergiamme meidän on kuitenkin ensinlöytääse – luoda suora tietoisuus qin läsnäolosta omassa ihmiskehomielessämme.
Yksi tapa löytää qi on yksinkertaisesti tulla tietoiseksi kehossamme virtaavan energian tunteista. Tällä virtaavalla energialla voi olla lämpöä tai viileyttä. Se saattaa tuntua enemmän pistelyltä tai raskauden tai täyteyden tunteelta, tai sillä voi olla sähköinen tai magneettinen laatu.
Tietoisen tietoisuuden tuominen kehoon
Tapa alkaa havaita näitä tuntemuksia on tuoda huomiosi, tietoinen tietoisuus kehoosi. Yksi yksinkertainen käytäntö tämän helpottamiseksi on hieroa kämmentäsi yhteen, kunnes ne tuntuvat lämpimiltä, sitten erottaa ne vain hieman vatsasi tasolla ja tehdä pieniä liikkeitä - ympyröinä tai erottamalla ja tuomalla ne sitten taas lähelle toisiaan. - kun kiinnität huomiota sormiesi ja kämmenissäsi oleviin tuntemuksiin. Mitä tunnet? Kokeile harjoitusta silmäsi auki ja sitten suljettuina – huomaa vain kaikki tuntemukset sormissasi, kämmenissäsi tai ranteissasi.
Kehoidean yhdistäminen todellisuuteen
Useimmilla meistä on tapana ajatella, että kehomme on enemmän tai vähemmän kiinteä 'asia'. Molekyylitasolla kehomme on kuitenkin ensisijaisesti vettä – hyvin nestemäistä ainetta. Ja atomi- ja alaatomitasolla kehomme on 99,99% avaruudesta! Veri virtaa jatkuvasti suonissamme ja valtimoissamme, kun sydämemme pumppaa jatkuvasti. Ilma liikkuu kehossamme sisään ja ulos jatkuvasti, kun hengitämme. Ja soluhengitys erilaisine biokemiallisine prosesseineen tapahtuu jatkuvasti.
Asia on siinä, että käsityksemme kehostamme 'kiinteänä' on oikeastaan vain käsite - ajatus, joka tarkemmin tarkasteltuna osoittautuu täysin harhaanjohtavaksi. Tärkeä askel qin löytämisessä on päästää irti tästä väärästä lujuuden käsitteestä ja korvata se sellaisella, joka on enemmän todellisuuden kanssa linjassa. Totuus on, että ihmiskehomme ovat jatkuvassa liikkeessä omien rajojensa sisällä sekä jatkuvassa vaihdossa 'ulkoisen' maailman kanssa hengittämämme ilman sekä nauttimamme ruoan ja veden kautta.
Kun alamme kuvitella kehomme olevan jatkuvassa liikkeessä, on paljon helpompi 'tuntea qi' - havaita suoraan kehomme värähtelylaatu. Kun pystyt havaitsemaan qi-aistimuksia sormissasi tai kämmenten välissä, saatat alkaa huomata virtaavan energian kuvioita – esimerkiksi tietyn ajan kuluessa. meridiaaneja -tai paikkoja, joissa energialla on tapana kerääntyä, esim. dantianeissa. Saatat alkaa huomata, että qi voidaan tuntea useita tuumaa tai jopa useita jalkoja kehosi ulkopuolella – ikään kuin fyysistä muotoasi pidettäisiin jossakin energiakotelossa.
Nauti qin löytämisestä!
