Qin kerääminen, viljelyn vaihe 2
Gathering Qi, Stage 2 of Cultivation on hämmästyttävä ohjelma niille, jotka haluavat syventää ymmärrystään qin viljelystä. Tämä ohjelma on suunniteltu auttamaan harjoittajia kehittämään qi-energiaansa ja parantamaan yleistä terveyttään ja hyvinvointiaan.
Qin keräämisen edut, viljelyn vaihe 2
Gathering Qi, viljelyn vaihe 2 tarjoaa lukuisia etuja, mukaan lukien:
- Parantunut qi energiaa virtaus
- Lisääntynyt henkinen selkeys ja keskittyä
- Tehostettu fyysinen terveys ja hyvinvointia
- Parantunut emotionaalinen tasapaino
- Lisääntynyt henkinen tietoisuus
Ohjelma on suunniteltu auttamaan harjoittajia kehittämään qi-energiaansa turvallisella ja tehokkaalla tavalla. Se sisältää erilaisia tekniikoita, kuten qigongia, meditaatiota ja hengitysharjoituksia, jotka auttavat harjoittajia kehittämään qi-energiaansa.
Johtopäätös
Gathering Qi, Stage 2 of Cultivation on erinomainen ohjelma niille, jotka haluavat syventää ymmärrystään qin viljelystä. Se tarjoaa lukuisia etuja, kuten parantuneen qi-energian virtauksen, lisääntyneen henkisen selkeyden ja keskittymisen, parantuneen fyysisen terveyden ja hyvinvoinnin, paremman emotionaalisen tasapainon ja lisääntyneen henkisen tietoisuuden.
Ensimmäinen vaihe qin (elämänvoimaenergiamme) viljelyssä on löydä se - toisin sanoen tulla tietoiseksi tunneista virtaamisesta tai sykkimisestä tai pistelystä tai magneettisesta 'energiasta' kehossa.
Pidä lamppuöljy täynnä, jotta Chi kerääntyy
Kun olemme löytäneet qin, voimme alkaa tutkia viljelyn toista vaihetta: qin keräämistä. Tavoitteemme tässä viljelyvaiheessa on ylläpitää tasaista qi (chi) -virtaa keho-mielijärjestelmäämme. Qi on kehomme energeettistä ravintoa, samalla tavalla kuin öljy on ravintoa lampulle tai bensiini on ravintoa autolle. Ja kuten öljyä lampussa tai kaasua autossamme, on parasta ylläpitää tietty qi-taso kehossa sen sijaan, että annat sen tyhjentyä ennen kuin täytät sen uudelleen. Miten tämä tehdään?
Terveessä tilassa kehomme kerää luonnollisesti qiä useista eri lähteistä. Kuten Roger Jahnke OMD kirjoittaa: 'Ihmisen elämänvoimajärjestelmä kerää automaattisesti qi:tä ilman, ruuan, maan magnetismin ja tähtien, planeettojen ja rajattoman avaruuden taivaallisten vaikutusten kautta.' Monet qin lähteet muuttuvat sitten moniksi erilaisiksi qi-tyypeiksi ihmiskehossa, jotka määritellään ensisijaisesti niiden erilaisten toimintojen perusteella.
Luonnollinen keräyskapasiteetti
Asioita, jotka tukevat kehomme luonnollisia qi-keräystaitoja, ovat runsaan puhtaan veden juominen, elintärkeän ruoan syöminen ja ruokavalion täydentäminen tarvittaessa yrteillä ja/tai alkemiallisilla tonicilla. Lepo ja rentoutuminen, mielikuvituksen/luovuuden harjoittaminen, ajan viettäminen luonnossa ja harjoittelu qigong ja meditaatio kaikki auttavat sinua keräämään chi. Toisin sanoen, ylläpitämällä pohjimmiltaan terveellistä elämäntapaa, annamme kehomme luonnollisten qi-keräysmekanismien toimia optimaalisella tasolla.
Mitä Vältä
Asioita, jotka yleensä estävät kehomme luonnollista kykyä kerätä qi:tä, ovat liiallinen jännitys tai stressi, fyysiset vammat, henkiset traumat ja pitkät työpäivät. Tasapainottamatta tätä rentoutumiseen ja leikkiin, myrkyllisten ruokien tai juomien negatiiviset vaikutukset (esim. liialliset määrät jauhettua jauhoa tai sokeria, keinotekoiset makeutusaineet, alkoholi, kofeiini), myrkyllinen media (televisio, elokuvat, internet) tai 'myrkylliset' keskustelut tai ihmissuhteet ovat vielä suurempia. Olemme kaikki kokeneet tuntevamme olonsa 'tyhjentyneeksi' sellaisesta, jonka vihamielisyys tai negatiivisuus näyttää melkein tarttuvalta – eräänlainen myrkyllinen vaikutus, jota on parasta välttää. On parasta ympäröidä itsemme niin paljon kuin pystymme ihmisillä, joiden asenteet ovat kohottavia ja elämää vahvistavia.
Tärkeitä ruokasuosituksia
Viime kädessä meidän jokaisen on selvitettävä itse, millainen ruokavalio se toimii parhaiten ainutlaatuisissa olosuhteissamme. Siitä huolimatta on olemassa joitain yleisiä suosituksia, jotka mielestäni ovat hyödyllisiä suurimmalle osalle ihmisiä. Yleisimmin tee parhaasi sisällyttääksesi ruokavalioosi mahdollisimman paljon tuoreita luomuvihanneksia ja merivihanneksia (arame on hyvä alkuun) kuin mahdollista. Kolme tai neljä annosta päivässä – salaattien ja/tai höyrytettyjen, paistettujen tai paistettujen kasvisten muodossa – on ihanteellinen. Tuoreet, luomuhedelmät (kirsikat ovat fantastinen 'kansanlääke' kihtiin ja niveltulehdukseen) ja täysjyväviljat ovat myös yleensä erinomaisia. Jos eläinproteiini on osa ruokavaliotasi, tee parhaasi valitaksesi luomulajikkeet, vapaan kasvun. Jos maito ja muut maitotuotteet ovat osa ruokavaliotasi, kokeile homogenoimattomia versioita. Tämän löytäminen voi olla haastavaa, mutta se on vaivan arvoista. Pidä chia/salban siemeniä ja chlorellaa erinomaisina kasvipohjaisina proteiinimuotoina.
Fermentoidut/viljellyt tuotteet tarjoavat meillekehottärkeitä mikro-organismeja, joten on hienoa, että jääkaapissa on aina vähintään pari seuraavista: jogurtti, kefiiri tai smetana (muista ostaa sellaisia, joissa on 'aktiivisia eläviä viljelmiä'), miso, tempeh , omenaviinietikkaa, kim chiä tai hapankaalia (tarkista jälleen etiketistä 'aktiiviset elävät kulttuurit'), kombucha-, hapantaikina- tai 'idätetyt' -leivät. Jos näiden ruokien nimet kuulostavat korvissasi vieraalta kieleltä, toivotan sinut tervetulleeksi ja kutsun sinut tutustumaan tähän upeaan maahan, jossa on erittäin ystävällinen ja elämää vahvistava viljellyt ruoat.
'Hyviä öljyjä' – välttämättömiä solujemme, aivomme ja ihomme pitämiseksi ihanan terveenä – ovat kookosöljy (tärkeää valita luomu, kylmäpuristettu, ekstra-neitsytolinen), oliiviöljy, seesamiöljy, avokadoöljy, pellavansiemenöljy ja pähkinäöljy. Jos mahdollista, valitse orgaaniset, kylmäpuristetut ja ekstra-neitsyt lajikkeet. Kookosöljyä voi syödä suoraan astiasta lisäravinteena, käyttää leivonnassa tai levitteenä paahtoleivän tai muffinssien päälle tai sisällyttää herkulliseen hedelmäsmoothiin. Pellavansiemenöljy yhdistettynä luomu vähärasvaisen raejuuston kanssa muodostaa perustan Budwig-protokollalle kroonisten sairauksien hoidossa.
Yleensä erinomaisia 'superruokia' ja lisäravinteita, joita suosittelen säännöllisesti käsillä ottamaan, ovat valkosipuli, sitruunat, chlorella (ainoa supervihreä, jota voidaan syödä enemmän tai vähemmän ruoana), omenaviinietikka, lohi tai krilli öljy (kapselina).
Qigong ja meditaatio
Erilaiset meditaatio- ja qigong-käytännöt vahvistavat kehon kykyä kerätä qiä ja sitten varastoida tai kierrättää sitä sisäelimissä, dantianeissa ja meridiaaneissa – kaikkia näitä tutkit tarkemmin qin viljelyn seuraavissa vaiheissa.
Lähde
Jahnke, Roger. 'Qin parantava lupaus: poikkeuksellisen hyvinvoinnin luominen Qigongin ja Tai Chin avulla.' Kovakantinen, 1 painos, McGraw-Hill Education, 22. maaliskuuta 2002.