23 Raamatun jaetta, jotka auttavat hallitsemaan stressiä

Raamattu on täynnä viisautta ja opastusta, joka voi auttaa meitä hallitsemaan stressiä ja ahdistusta. 23 Raamatun jaetta, jotka auttavat hallitsemaan stressiä on loistava resurssi niille, jotka etsivät henkistä ohjausta ja lohtua. Kirja sisältää 23 Raamatun jaetta, joita voidaan käyttää auttamaan meitä selviytymään stressistä ja ahdistuksesta. Jokaiseen jakeeseen liittyy lyhyt selitys sen merkityksestä ja siitä, kuinka sitä voidaan soveltaa elämäämme.

Jakeet on jaettu kolmeen luokkaan: Mukavuus, Voima ja Toivo. Mukavuus-osio sisältää jakeita, jotka tarjoavat lohtua ja varmuutta ahdistuksen aikoina. Voima-osio sisältää jakeita, jotka antavat voimaa ja rohkeutta kohdata vaikeita tilanteita. Toivo-osio sisältää jakeita, jotka antavat toivoa ja rohkaisua epätoivon aikoina.

Kirja sisältää myös johdannon, joka antaa yleiskatsauksen Raamatun opetuksiin stressistä ja ahdistuksesta. Se selittää, kuinka näitä opetuksia voidaan soveltaa elämäämme ja kuinka voimme käyttää niitä stressin hallintaan.

Yleensä ottaen, 23 Raamatun jaetta, jotka auttavat hallitsemaan stressiä on loistava resurssi niille, jotka etsivät henkistä ohjausta ja lohtua. Jakeet ovat helppoja ymmärtää ja niitä voidaan käyttää auttamaan meitä selviytymään stressistä ja ahdistuksesta. Johdanto antaa yleiskatsauksen Raamatun opetuksiin stressistä ja ahdistuksesta ja selittää, kuinka niitä voidaan soveltaa elämäämme.

Kristillisestä näkökulmasta stressi on luonnollinen seuraus vaurioituneessa ja langenneessa maailmassa elämisestä. Stressitasomme voi nousta sekä ulkoisista paineista että sisäisistä vaatimuksista. Näkökulmasta riippuen stressi voi olla joko positiivinen motivaattori tai ylivoimainen taakka.

Jumala lupaa Raamatussa, ettei hän anna meille taakkoja yli sen, mitä voimme kestää . Anna näiden stressiä koskevien Raamatun jakeiden vahvistaa kestämiskykyäsi painostamalla sinua kohti suurempaa riippuvuutta Jumalasta ja vapauttamaan sinut kuormista, joita sinun ei koskaan ollut tarkoitus kantaa.

Mitä Raamattu sanoo stressistä?

Hänen kirjassaanRaamatun neuvontaavaimet stressinhallintaanJune Hunt kirjoittaa: 'Stressi voi olla hirviö, mutta stressi voi myös olla motivaattori.'

Raamatussa on paljon sanottavaa stressistä ja ahdistuksesta. Viime kädessä stressi on henkinen haaste, joka voi vaikuttaa henkiseen ja fyysiseen terveyteemme sekä koko olemukseemme.

Isä Jumala tietää tarpeemme ( Matteus 6:8 ). Sanassaan Jumala on antanut uskovia työkaluja stressin hallintaan . Herra lupaa tukea meitä ja antaa meille kaiken, mitä tarvitsemme tähän elämään, kun opimme heittämään huolemme hänen päälleen ( 2 Pietari 1:3 ). Jos kiinnitämme huomiota siihen, mitä Raamattu sanoo, ymmärrämme kuinka reagoida paineeseen tavalla, joka työntää meidät lähemmäksi Herraa ja vahvistaa kykyämme kestää.

Näiden stressiä käsittelevien Raamatun jakeiden tarkoituksena on varustaa meidät resursseilla muuttaa negatiiviset stressitekijät positiiviseksi kasvuvoimaksi ja korvata levoton sydän Jumalan rauhaa .

Jeesus on esimerkkimme

Jeesus Kristus tuli näyttämään meille, kuinka voimme elää intiimin voimassa, voimassa ja täyteydessä yhteys Jumalan kanssa isä. Vapahtajamme käsitteli ahdistavaa ja jopa tuskallista kärsimystä kääntyä Jumalan puoleen rukouksessa ja antautuessaan Isänsä tahtoon.

Aina kun tunnemme olevamme väsyneitä ja ylikuormitettuja, Jeesus kehottaa meitä tekemään samoin. Hänessä meillä on täydellinen malli stressiin reagoimiseen. Tarkkaile hänen synkimpinä aikoinaan, mitä Jeesus teki ja sanoi.

Markus 14:34-36
'Sieluni on kuolemaan asti murheen vallassa', hän sanoi heille. 'Pysy täällä ja valvo.' Mentessään hieman kauemmaksi hän kaatui maahan ja rukoili, että jos mahdollista, tunti kuluisi hänestä. 'Abba, isä', hän sanoi, 'kaikki on mahdollista sinulle. Ota tämä kuppi minulta. Mutta ei mitä minä tahdon, vaan mitä sinä.' ( NIV )

Matteus 11:28-30
Silloin Jeesus sanoi: 'Tulkaa minun tyköni, kaikki te, jotka olette väsyneitä ja raskaita taakkoja kantavat, niin minä annan teille levon. Ota minun ikeeni päällesi. Anna minun opettaa teitä, koska olen nöyrä ja lempeä sydämeltäni, ja te löydätte levon sielullenne. Sillä minun ikeeni on helppo kantaa, ja taakka, jonka minä sinulle annan, on kevyt.' ( NLT )

Matteus 6:25-26
'Sen tähden minä sanon teille: älkää olko huolissanne hengestänne, mitä syötte tai juotte, älkääkä ruumiistanne, mitä puette päällenne. Eikö elämä ole enemmän kuin ruokaa ja ruumis enemmän kuin vaatteet? Katsokaa taivaan lintuja: ne eivät kylvä eivätkä leikkaa eivätkä kokoa aitoihin, ja kuitenkin teidän taivaallinen Isänne ruokkii niitä. Etkö sinä ole arvokkaampi kuin he?' ( ESV )

Matteus 6:27-33
”Ja kuka teistä voi olla ahdistunut lisäämällä yhden tunnin elinikään? – – Sen tähden älkää olko huolissanne sanoen: ’Mitä syömme?’ tai ’Mitä juomme?’ tai ’Mitä laitamme päällemme?’… Taivaallinen Isänne tietää, että te tarvitsette niitä kaikkia. Mutta etsikää ensin Jumalan valtakuntaa ja hänen vanhurskauttaan, niin kaikki tämä teille annetaan.' (ESV)

Matteus 6:34
'Älä siis ole huolissasi huomisesta, sillä huominen on huolestunut itsestään. Päivälle riittää oma vaivansa.' (ESV)

Filippiläiskirje 4:6
Älä välitä mistään; sen sijaan rukoile kaikesta. Kerro Jumalalle, mitä tarvitset, ja kiitä häntä kaikesta, mitä hän on tehnyt. (NLT)

Psalmi 34:4
Minä rukoilin Herraa, ja hän vastasi minulle. Hän vapautti minut kaikista peloistani. (NLT)

Ole hiljaa ja tiedä, että Hän on Jumala

Kun stressi rasittaa meitä, meidän on otettava aikaa hidastaaksemme ja ravitaksemme sisäistä olemustamme. Elämän melussa ja sotkussa voimme kehittää tapana olla hiljaa ja keskittää mielemme ja henkemme Jumalan sanan totuuteen ja kuunnella hänen rauhallista ja hiljaista ääntään .

Mooseksen kirja 14:14
'Herra taistelee puolestasi; sinun tarvitsee vain olla hiljaa.' (NIV)

Psalmi 46:10
'Olkaa hiljaa ja tietäkää, että minä olen Jumala! (NLT)

Psalmi 55:22
Anna taakkasi HERralle, niin hän pitää sinusta huolen. Hän ei salli jumalallisten luisua ja kaatua. (NLT)

Psalmi 62:1
Odotan hiljaa Jumalan edessä, sillä voittoni tulee häneltä. (NLT)

Psalmit 62:5–8
Vain Jumalaa, oi sieluni, odota hiljaisuudessa, sillä toivoni on häneltä. Hän on vain minun kallioni ja pelastukseni, linnoitukseni; Minua ei järkytetä. Jumalan päällä lepää minun pelastukseni ja kunniani; mahtava kallioni, turvani on Jumala. Luota häneen aina, oi ihmiset; vuodata sydämesi hänen eteensä; Jumala on meille turvapaikka. (ESV)

Filippiläiskirje 4:8-9
Kiinnitä ajatuksesi siihen, mikä on totta, kunnioitettavaa ja oikeaa, puhdasta, ihanaa ja ihailtavaa. Ajattele asioita, jotka ovat erinomaisia ​​ja kehumisen arvoisia. Jatka käytäntöön kaikkea, mitä olet oppinut ja saanut minulta – kaiken, mitä kuulit minulta ja näit minun tekevän. Silloin rauhan Jumala on kanssasi. (NLT)

Sananlaskut 4:20–22
Lapseni, kiinnitä huomiota siihen, mitä sanon. Kuuntele tarkasti sanojani. Älä unohda niitä. Anna niiden tunkeutua syvälle sydämeesi, sillä ne tuovat elämän niille, jotka löytävät heidät, ja parantavat heidän koko ruumiinsa. (NLT)

Olkoon Jumala vahvuutesi

Jumala sallii joskus stressin paljastaa heikkoutemme ja pakottaa meidät olemaan riippuvaisia ​​hänestä. Opi olemaan kiitollinen haasteista, jotka painavat sinua lähemmäksi Herraa ja saavat Kristuksen tulemaan elämäsi vahvuudeksi.

Psalmi 119:71
Minulle oli hyvä olla vaivautunut, jotta voisin oppia säädöksesi. (CSB)

Psalmi 119:143
Ahdistus ja ahdistus ovat kohdanneet minua, mutta sinun käskysi ilahduttavat minua. (NIV)

Sananlaskut 3:5–6
Luota Herraan kaikesta sydämestäsi; älä ole riippuvainen omasta ymmärryksestäsi. Etsi hänen tahtoaan kaikessa, mitä teet, niin hän näyttää sinulle, mikä polku sinun on valittava. (NLT)

2. Korinttilaisille 12:9–10
Mutta hän sanoi minulle: 'Minun armoni riittää sinulle, sillä minun voimani tulee täydelliseksi heikkoudessa.' Sen tähden minä kerskaan entistä iloisemmin heikkouksistani, jotta Kristuksen voima lepääsi minussa. Siksi, Kristuksen tähden, iloitsen heikkouksista, loukkauksista, vaikeuksista, vainoista, vaikeuksista. Sillä kun olen heikko, silloin olen vahva. (NIV)

1. Pietari 5:7
Heitä kaikki huolesi hänen päälleen, koska hän välittää sinusta. (NIV)

Jaakob 1:2–4
Pitäkää sitä puhtaana ilona, ​​veljeni ja sisareni, kun kohtaatte monenlaisia ​​koettelemuksia, koska tiedätte, että teidän uskoa tuottaa sinnikkyys . Anna sinnikkyyden tehdä työnsä, jotta olisit kypsä ja täydellinen, etkä puuttuisi mitään. (NIV)

Mieti Jumalan lupauksia

Täyttämällä mielemme Raamatun kohotavilla lupauksilla voimme välttää turhaa ahdistusta ja stressiä .

Psalmi 23:4
Vaikka kävellen pimeimmän laakson läpi, en pelkää, sillä olet lähellä minua. Vapasi ja henkilökuntasi suojelevat ja lohduttavat minua. (NLT)

Johannes 14:27
'Jätän sinulle lahjan – mielen ja sydämen rauhan. Ja antamani rauha on lahja, jota maailma ei voi antaa. Älä siis huolestu tai pelkää.' (NLT)

Johannes 16:33
'Minä olen kertonut teille tämän kaiken, jotta teillä olisi rauha minussa. Täällä maan päällä sinulla on monia koettelemuksia ja suruja. Mutta ole rohkea, sillä minä olen voittanut maailman.' (NLT)

Lähteet

• Pikaopas riippuvuuksiin ja toipumisneuvontaan (s. 286–287).
• Raamatun neuvoja stressinhallinnassa: Burnoutin lyöminen ennen kuin se voittaa sinut (s. 1).